Dnes poprvé


Chystáte se na první lekci jógy ? Zde je pár užitečných informací:

Oblečení a příprava na cvičení 

  • Na cvičení si vezměte pohodlný a volný oděv nejlépe z přírodních materiálů, který Vás nikde neškrtí.
  • Cvičí se naboso na podložkách. Ve studiu jsou podložky k zapůjčení nebo si můžete přinést svoji vlastní.
  • Vlasy, upravíme tak aby nás nerušili při lekci
  • Před cvičením min 2hod nejezte (tučné nebo těžké jídlo), něco lehčího je v pohodě.
  • Sundejte si vše, co by Vám mohlo překážet (hodinky, řetízky, náramky, brýle).
  • Na dobu cvičení si vypněte mobil.
  • Cenné věci si vezměte sebou do cvičebny.

Zdravotní upozornění 

  • Mějte na paměti možnosti svého těla a svůj zdravotní stav, neprovádět nic co by nám mohlo ublížit. Pokud budete mít jakékoli zdravotní problémy nebo budete při některém cviku cítit bolest, informujte o tom cvičitele.
  • Necvičte, pokud jste nemocní (viróza, rýma,horečka, apod.)
  • Jóga se nesmí cvičit pod vlivem alkoholu nebo drog!
  • Nepřepínejte se. Nesnažte se docílit rychlých pokroků za každou cenu a cvičte trpělivě.
  • Žádný cvik by neměl bolet. Pokud Vás některý bolí, cvičte ho s menší intenzitou nebo ho vynechte.
  • Těhotenství-powerjóga není vhodná, je lepší navštívit lekci gravidjógy,která je určená jen těhulkám.
  • Menstruace-v tomto období se nedoporučuje cvičit vůbec, nebo pokuď možno první tři dny. Když už se ale rozhodnete cvičit, měli by jste se vynechat všechny obrácené pozice.
  • V případě zdravotních problémů, či fyzických omezení doporučuji tento stav konzultovat se svým lékařem.


Pravidla 

  • Prosím přicházejte na kurz včas (např. 10-15 minut před cvičením), vyhnete se rušení probíhající relaxace. 
  • Pokud přijdete pozdě, chovejte se tiše, převlékněte se a vyčkejte na vhodný okamžik, kdy budete uvedeni tak, aby byli ostatní co nejméně rušeni.
  • V případě, že jste si lekce předplatili ale v průběhu té doby jste onemocněli a nemůžete se dále účastnit hodin, Yoga-Studio vám lekci nebude počítat, je ale nutné telefonicky nahlásit nepřítomnost a to minimálně 12 hod.
  • Po lekci po sobě uklidíme individuálně zapůjčené věci (deku, polštářek, podložku, popruhy, kostky) a v klidu opustíme prostory studia, zbytečně nehlučíme a nerušíme ostatní.